Während unseres Intensivkurses Olympisches Gewichtheben bieten wir Dir eine ausführliche Einweisung in die beiden olympischen Disziplinen Reißen und Stoßen. Unsere erfahrene Trainer-Gruppe setzt sich aus aktiven Profi-Gewichthebern und CrossFit-Athleten zusammen. Unter ihrer Anleitung wirst du praktische Fähigkeiten im Gewichtheben erlernen. Besonderes Augenmerk legen wir auf die technisch korrekte Ausführung, da diese entscheidend für langfristige Fortschritte ist. Lerne bei uns die Grundlagen und verbessere deine Technik, nachhaltig.
Gewichtheben von Profis lernen
Das olympische Gewichtheben zählt zu den herausforderndsten Disziplinen im Kraftsport. Beim Reißen, Umsetzen und Ausstoßen ist eine exzellente Koordination, immense Kraft, hohe Beweglichkeit und beeindruckende Schnelligkeit gefragt, um die Hantelstange vom Boden bis zur Hochstrecke zu bewegen.
Unser Intensivkurs bietet Dir die idealen Voraussetzungen um Deine Technik in den beiden Disziplinen des olympischen Gewichthebens – dem beidarmigen Reißen und dem Umsetzen und Stoßen – nachhaltig zu verbessern.
Unsere Coaches sind nicht nur erfahrene Bundesliga Gewichtheber und CrossFit-Athleten, sie bringen auch mehrjährige Erfahrung im Bereich Ausbildung und Coaching von Sportlern mit. Hier kannst du mehr über unsere Coaches erfahren.
Gewichtheben für CrossFit Athleten
Im Bereich des CrossFits spielt das Gewichtheben eine große Rolle. Um Fortschritte zu erzielen, ist es unerlässlich, die Kunst des Gewichtshebens zu beherrschen. Eine solide Technik ermöglicht es dir, jedes Workout schneller, effizienter und ohne Verletzungen zu bewältigen. Wir sind hier, um dir als passionierter CrossFit-Athlet dabei zu helfen, deine Fitness auf ein neues Level zu bringen. Unser erfahrener Coach Moaz kennt aus erster Hand die Herausforderungen, die das olympische Gewichtheben während der Workouts mit sich bringen kann. Unser Intensivkurs ermöglicht es dir, gezielt an deinen Schwachstellen zu arbeiten und diese zu verbessern. Wir unterstützen dich dabei, deine Stärken herauszuarbeiten und deine Schwächen zu minimieren.
Ablauf des Intensivkurs olympisches Gewichtheben
Mach dich auf einen intensiven Tag gefasst!
Nach einer theoretischen Einführung folgt die praktische Umsetzung:
- Aufwärmen (Warm-Up, Stretching, Agility)
- Reißen (Snatch, Powersnatch, Overheadsquat, Snatchpulls, Hangsnatch, Snatchbalance)
- Stoßen (Clean & Jerk, Powerclean, Cleanpulls, Hangclean, Pushpress, Pushjerk)
- Kniebeuge (Frontsquat, Backsquat, Lunges)
- Beweglichkeit (Mobility)
- Auswertung
Mehr Informationen erhältst Du nach Deiner Anmeldung.
Wo findet der Intensivkurs Gewichtheben statt?
Die Kurse finden in den Räumlichkeiten des KSV Durlach statt.
Natürlich kommen wir auch in deinen Verein, deine Box oder dein Fitnessstudio.
Haben wir Dein Interesse geweckt? Dann findest du hier eine Übersicht der nächsten Kurse.
