Intensivkurs Olympisches Gewichtheben

Intensivkurs Olympisches Gewichtheben

Während unseres zweitägigen Intensivkurses Olympisches Gewichtheben bieten wir Dir eine ausführliche Einweisung in die beiden olympischen Disziplinen Reißen und Stoßen. Unter Anleitung unseres erfahrenen Trainer-Teams, das sich aus aktiven Profi-Gewichthebern und Crossfit-Athleten zusammensetzt, werden Dir sowohl das theoretische Wissen, als auch die praktische Ausführung des Gewichthebens übermittelt. Hauptaugenmerk liegt hierbei auf einer technisch korrekten Ausführung, denn diese ist essenziell für eine nachhaltige Verbesserung.

Lerne Gewichtheben von Profis - im Intensivkurs olympisches Gewichtheben

Gewichtheben von Profis lernen

Olympisches Gewichtheben gehört zu den anspruchsvollsten Sportarten im Kraftsportbereich. Das Reißen, sowie das Umsetzen und Ausstoßen erfordern ein hohes Maß an Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit um die Hantelstange von der Bodenlage in die Hochstrecke zu bringen.

Unser zweitägiger Intensivkurs bietet Dir die idealen Voraussetzungen um Deine Technik in den beiden Disziplinen des olympischen Gewichthebens – dem beidarmigen Reißen und dem Umsetzen und Stoßen – nachhaltig zu verbessern.

Unsere Coaches sind nicht nur erfahrene Bundesliga Gewichtheber und CrossFit-Athleten, sie bringen auch mehrjährige Erfahrung im Bereich Ausbildung und Coaching von Sportlern mit. Hier kannst du mehr über unsere Coaches erfahren.

Gewichtheben für CrossFit Athleten

Vor allem im Crossfit nimmt Gewichtheben eine bedeutende Rolle ein. Wer weiter kommen will, muss das Gewichtheben beherrschen. Eine saubere Technik hilft Dir jedes Workout schneller, effizienter und verletzungsfrei zu beenden. Wir können Dir dabei helfen als Crossfit-Athlet noch fitter zu werden. Unser Coach Moaz kennt aus eigener Erfahrung die Schwierigkeiten die das olympische Gewichtheben in Workouts mit sich bringen kann. Der Intensivkurs hilft Dir an Deinen Schwächen zu arbeiten und diese zu verbessern. Wir helfen Dir Deine Stärken herauszuarbeiten und deine Schwächen zu minimieren.

Ablauf des Intensivkurs olympisches Gewichtheben

Mach dich auf ein intensives Wochenende gefasst!

Nach einer theoretischen Einführung folgt die praktische Umsetzung:

  • Theorie (Bewegungsablauf Reißen und Stoßen)
  • Aufwärmen (Warm-Up, Stretching, Agility)
  • Reißen (Snatch, Powersnatch, Overheadsquat, Snatchpulls, Hangsnatch, Snatchbalance)
  • Stoßen (Clean & Jerk, Powerclean, Cleanpulls, Hangclean, Pushpress, Pushjerk)
  • Kniebeuge (Frontsquat, Backsquat, Lunges)
  • Beweglichkeit (Mobility)
  • Videoanalyse
  • Auswertung

Mehr Infos erhälst Du nach Deiner Anmeldung.

Wo findet der Intensivkurs Gewichtheben statt?

Die Kurse finden in den Räumlichkeiten des KSV Durlach statt.
Natürlich kommen wir auch in deinen Verein, deine Box oder dein Fitnessstudio.

Haben wir Dein Interesse geweckt? Dann findest du hier eine Übersicht der nächsten Kurse.